いつからこんな恋愛しか出来なくなったんだろう…
このままじゃ、結婚なんて出来ないよな…
誰にも言えない恋ほど、心がすり減りますよね。
この記事では、既婚者との関係に悩むあなたが、自分の心を守りながら整理していくためのヒントをお伝えします。
こちらのポイントに沿って、お伝えしていきます。
悩みや不安を抱えている方へ
既婚者と付き合うのが辛い悩み｜このまま2番目でいいの？
人には言えない恋ほど、心の中で感じる痛みは深くなりがちです。
既婚者との関係には、特有の葛藤や苦しみがあります。
まずは、既婚者と付き合う多くの方が抱える悩みを、自分の気持ちを照らし合わせながら、みていきましょう。
それでは詳しく解説していきます。
既婚者と付き合うのが辛い悩み
①会いたい時に会えない孤独
- イベントや休日に一緒に過ごせない
- LINEや電話だけの関係に寂しさが増す
- 周囲のカップルとの違いに孤独を感じる
相手に家庭がある以上、自分の望むタイミングで会えない現実は避けられません。
それが積み重なると、「私は恋人なのに恋人じゃない」と感じてしまいます。
既婚者と付き合うのが辛い悩み
②未来が見えない不安
- 「離婚する」と言われても具体的な話がない
- 先が見えない関係に年月だけが過ぎていく
- 自分の人生が停滞しているように感じる
「いつかは一緒になれる」と信じていたはずが、時間が経っても何も変わらない。
この繰り返しは、大きな不安要素になります。
既婚者と付き合うのが辛い悩み
③自分を責めてしまう罪悪感
- 相手の家族を傷つけているかもしれないという思い
- 幸せを感じるほど、自分が悪いことをしている気持ちに
- 誰にも打ち明けられない苦しみが増幅する
恋をする気持ちは自然でも、その相手が既婚者である以上、背徳感や罪悪感がついて回ります。
最初は、それが刺激になっていた時間もあるかもしれませんが、それが自己否定につながることも少なくありません。
既婚者と付き合うのが辛い悩み
④愛されているのか分からない
- 「愛してる」と言われても、行動が伴わない
- 約束を曖昧にされたり、優先順位を感じられない
- 「本当に私のことを大切にしてるの？」と疑う日々
信じたい気持ちと、疑う心のせめぎ合い。心の中で常に葛藤が続いていると、恋愛そのものが疲弊してしまいます。
既婚者と付き合うのが辛い悩み
⑤別れたいのに離れられない
- 「もう終わらせたい」と思っても踏み切れない
- 連絡がくると気持ちが戻ってしまう
- 執着や依存になっていると気づいても止められない
既婚者との関係には、恋愛というより依存的なつながりが生まれやすい傾向があります。
感情だけではコントロールできない状態になる人も多いです。
既婚者と付き合うのが辛い悩み
⑥結局“2番目”という立場の苦しさ
- 誕生日やクリスマスを一緒に過ごせない
- 堂々と愛されている実感が持てない
- 「家庭があるから」と自分の希望が後回しにされる
どれだけ彼に「好きだ」と言われても、生活の中心にいるのは既婚者の実際の配偶者。
ふとした瞬間に、「私はただの2番目なのかも」と感じて、自己価値まで見失ってしまう人も少なくありません。
既婚者と付き合うのが辛い時のチェックリスト
「好きだから別れられない」でも、「苦しいままではいられない」――そんな時、自分自身の本音と向き合うための視点を持つことが大切です。
自分の気持ちを見つめるチェックリスト
| チェック項目 | サイン | 今すぐ見直すべきポイント |
|---|---|---|
| 会えない時間に何を感じるか | 寂しさ・不安が大きい | 感情の依存状態を認識する |
| 彼の言葉より行動を見ているか | 言葉だけで現実が変わらない | 口先だけに惑わされていないか |
| 罪悪感を我慢していないか | 自分ばかりが傷ついている | 自分を守る視点を持つ |
| 自分の幸せを後回しにしてないか | 自分の夢や願望を諦めている | 恋愛以外の人生設計を意識する |
| 「別れ」を現実的に考えられるか | 想像するだけでも怖い | 少しずつ心の準備を始める |
この表をもとに、以下で1つずつ深掘りしていきましょう。
①既婚者と会えない時間に何を感じる？
- 不安・寂しさ・虚しさばかりが膨らむ
- 彼との連絡が心の支えになっている
- 一人で過ごす時間が苦しいと感じている
依存状態が強いほど、「彼に会えない＝自分の価値がない」と思いがち。
会えない時間の過ごし方が、自分の心の状態を映します。
②既婚者の相手の言葉と行動は？
- 「離婚する」と言いながら何年も変化がない
- 家族との時間を優先している
- あなたの将来に向き合う姿勢が見られない
下記は、不倫の離婚率に関するアンケート調査結果です。
Q.不倫されたら実際に離婚しますか？
たぶん離婚する…44%
離婚まではしない…42.6%
離婚する…13.4%出典：小学館のファッション雑誌「CanCam」＞不倫の離婚率ってどれくらい？夫婦の離婚原因と不倫されても離婚できない理由
不倫が発覚しても、「離婚まではしない」という割合が意外と多いことが分かりますね。
このことから、あなたとの恋愛関係が相手の妻や夫に伝わったとしても、必ずあなたとの恋愛が上手くいく確証は持てないということです。
③罪悪感は感じるか？
- 自分さえ我慢すれば丸く収まると思っている
- 「悪いのは私」と自分を責め続けている
- 誰かを傷つけている現実から目をそらしている
罪悪感を無理に消すのではなく、「どうすれば自分を守れるのか」を考えることが大切です。
あなたがボロボロになってまで恋を続ける必要はありません。
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④自分の幸せを後回しにしてない？
- 彼との未来にすがって、他の可能性を閉じている
- 本当は結婚や家庭に憧れているのに諦めている
- 自分の人生を彼に預けてしまっている
彼との恋愛の中で、自分の「幸せの定義」が曖昧になっていませんか？
一度立ち止まり、自分がどう生きたいかを考える時間を持ってみてください。
⑤別れを現実的に考えられる？
- いきなり決断しなくてもOK
- 距離を置くシミュレーションだけでもしてみる
- もし別れたら、どんな自分でいたいか想像する
別れはつらいもの。でも、自分のための選択肢として「可能性」を持っておくだけでも、心の支えになります。
Q＆A：既婚者との恋愛に関するよくある質問
恋愛に正解はありませんが、多くの人が共通して悩むポイントについて、現実的な視点で答えていきます。
Q1：曖昧な関係を終わらせたのに辛いままなこともある？
A：あります。気持ちが残っていれば、時間が経っても痛みは残ります。
でも、それは“本気で向き合った証拠”。無理に忘れようとせず、自分のペースで癒していきましょう。
Q2：既婚者との別れがんばったけど苦しい。
A：苦しさは自然な感情です。心が依存していた状態から離れるには時間がかかります。
焦らず、日常の中で少しずつ自分を取り戻す行動をしていきましょう。
Q3：曖昧な関係を終わらせる言葉は？
A：「この関係を続けるのが辛い」とストレートに伝えるのが最も効果的です。
責めるのではなく、自分の感情をベースに伝えることで後悔しない選択ができます。
Q4：既婚者と両思いだけど、諦める方法は？
A：愛を昇華することが大切です。
「出会ってくれてありがとう」「好きだったよ」と心の中で感謝を伝えた上で、未来に目を向けていきましょう。
Q5：既婚男性と独身女性との恋愛を諦めるには？
A：お互いの立場を冷静に見て、「これ以上は進まない」と線を引く勇気を持つことです。
環境を変えたり、連絡頻度を減らすことも効果的です。
Q6：既婚者の彼が好きだからこそ諦めるには？
A：本当に相手を想うなら、困らせない選択も愛です。
苦しいけれど、その手放す勇気が、あなた自身を自由にしてくれます。
まとめ：既婚者を愛してもいいけど、自分を犠牲にしないで
既婚者との恋は、誰かを責めることもできず、自分だけが傷つくことも多い関係です。
でも、あなたが感じた愛は、嘘でも間違いでもありません。
だからこそ、これからは「誰かを想う自分」よりも、「自分を大切にする自分」になってほしい。
今感じている苦しさは、次の幸せに繋がるサインです。
愛されることを待つより、自分を愛することを選ぶ。それが、あなたの本当の人生を取り戻す第一歩になるはずです。
